肾脏疾病科普知识宣传、医疗肾脏内科、简约通用、蓝色模板
肾脏，宛如人体内的精密净水器，默默过滤血液，维持生命平衡。然而，肾脏疾病起病隐匿，常在无声中侵蚀健康。早期筛查与科学生活干预，是守护肾脏的坚固盾牌。
12月4日，是我国的国家宪法日。宪法是国家的根本大法，具有最高的法律效力。国家宪法日的设立，是为了增强全社会的宪法意识，弘扬宪法精神，加强宪法实施，全面推进依法治国。
血清肌酐和估算肾小球滤过率（eGFR）是评估肾功能的核心指标。根据CKD-EPI公式计算eGFR，可将慢性肾脏病（CKD）分为1～5期，明确肾脏功能所处阶段。对于高龄、营养不良等特殊人群，联合检测血清胱抑素C并应用相应公式计算eGFR更为准确。
腹部超声可直观观察肾脏大小、形态、结构等，对发现肾囊肿、肾结石、肾萎缩等疾病具有重要意义，是肾脏筛查与诊断过程中不可或缺的一环。
糖尿病患者长期高血糖会损害肾脏微血管，导致肾小球硬化。定期筛查UACR和肾功能，有助于早期发现糖尿病肾病。高血压患者血压长期居高不下，会使肾脏血管病变，进而引发肾功能减退。严格控制血压和定期肾脏检查，对预防肾脏并发症至关重要。
有肾脏病家族史者，遗传因素使他们患肾脏病风险大幅增加，应高度重视定期筛查。随着年龄增长，肾脏功能逐渐衰退，65岁以上老年人需定期监测肾功能。长期服用肾损伤药物者，药物毒性可能悄无声息地损害肾脏，建议在医生指导下用药，并定期进行肾脏检查。
低盐饮食可减轻肾脏负担，预防高血压；适量优质蛋白摄入有助于维持肾脏正常功能，避免过量蛋白加重肾脏滤过压力。多食用富含膳食纤维、维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，为肾脏提供全面营养支持，维持身体内环境稳定，间接减轻肾脏负担。
适量有氧运动可增强心肺功能，促进血液循环，改善肾脏血液灌注，提升肾脏代谢废物的能力。运动还能调节内分泌系统，稳定血糖、血脂和血压水平，降低肾脏病发病风险。运动强度需因人而异，避免过度劳累。
吸烟时，烟草中的有害物质经血液流入肾脏，损害肾脏细胞，干扰其正常功能。过量饮酒会使血尿酸升高、加重肾脏负担，还会引发高脂血症、高血压等疾病，间接损害肾脏。戒烟限酒是减轻肾脏负担、维护肾脏健康的关键举措。
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